Un cours dynamique et en mouvement, guidé et animé par la respiration qui devient une méditation en mouvement. Les postures s’enchaînent de manière dynamique, toujours en harmonie avec le souffle. Parfois le rythme est soutenu, parfois plus lent selon l’horaire et l’énergie du groupe. Vous trouverez, par cette pratique, une connexion à votre essence véritable, ainsi qu’à votre joie intérieure. Que la pratique soit dynamique ou douce, elle est adaptée à tous les niveaux, débutants ou expérimentés.

La pratique du yin yoga permet de se rééquilibrer en nous donnant l’opportunité de contrebalancer le rythme de nos vies agitées. Le yin est un moment de calme où on se connecte à soi. Physiquement déjà, en reconnaissant les besoins de son corps et en faisant preuve de compassion face à peut-être des tensions physiques qui se relèvent. Avec le yin vous vous donnez la possibilité d’adresser ces résistances. En effet le yin yoga ne cible pas les muscles mais les tissus plus profonds, les os, les articulations, les tendons et le fascia qui recouvre tout notre corps. Pratiquer le yin yoga donne l’opportunité d’apporter de la fluidité dans ses tissus et ainsi optimise leur fonction. La pratique du yin est aussi un instant serein car les poses sont souvent au sol et tenues pendant plusieurs minutes. Elle permet donc de rentrer dans un état de « mindfulness » pleinement connecté à l’instant présent et à vos émotions. Cela peut devenir libérateur. C’est en tout cas votre moment à vous, un moment essentiel à vous accorder et à ne pas manquer. Mon objectif est de vous amener cette pratique et de vous accompagner afin que vous puissiez profiter de ces bienfaits.

Un yoga dynamique et fluide pour renforcer corps et esprit. Avec des transitions créatives, les séquences sont spécifiquement construites pour augmenter en intensité et pour préparer à une ‘pose clé’. 

Dans ce cours vous serez introduit(e)s aux mécanismes des équilibres sur les mains et des inversions. Vous verrez combien l’esprit et la philosophie sont essentiels, et parfois bien plus que la force physique. Des options de modifications ou de progressions sont toujours disponibles pour la séquence soit adaptée à tous. 

La fluidité du mouvement, l’intensité de l’effort et l’harmonie avec le souffle permettent d’accéder à un état de médiation en mouvement, tout en renforçant la musculature et en améliorant la mobilité du corps dans son ensemble. 

Une expérience transformative où vous pourrez vous dépasser, construire votre confiance en vous et développer votre force intérieure et physique.

Yoga aérien exploration : bougez différemment et respirez librement
Le hamac suspendu à hauteur de hanche, vous découvrirez une technique ludique et libératrice. 
On renforce, on étire, on s’allonge tout en douceur et on explore le mouvement autrement.
Ce cours stimule la souplesse, l’énergie et la confiance.
Un moment pour vous, entre légèreté et vitalité.
Prérequis avoir déjà pratiqué le yin yoga dans le tissu ou une activité aérienne

Yin yoga dans le tissu : une bulle de bien-être suspendue 
Offrez-vous une vraie parenthèse de calme dans votre semaine.
Grâce au hamac proche du sol (sous les genoux), le corps est soutenu dans chaque posture. Le tissu enveloppe, rassure, relâche les tensions permettant ainsi au mental de s’apaiser.
Accessible à tous, même sans souplesse ou expérience, ce cours est une invitation à ralentir et à se (re)connecter à soi-même avec douceur.
Essayez… votre corps et votre esprit vous diront merci.

infos et réservations: klavanchy@transforminglives.ch ou +41 78 829 07 30

Un yoga dynamique et fluide pour renforcer corps et esprit. Avec des transitions créatives, les séquences sont spécifiquement construites pour augmenter en intensité et pour préparer à une ‘pose clé’. 

Dans ce cours vous serez introduit(e)s aux mécanismes des équilibres sur les mains et des inversions. Vous verrez combien l’esprit et la philosophie sont essentiels, et parfois bien plus que la force physique. Des options de modifications ou de progressions sont toujours disponibles pour la séquence soit adaptée à tous. 

La fluidité du mouvement, l’intensité de l’effort et l’harmonie avec le souffle permettent d’accéder à un état de médiation en mouvement, tout en renforçant la musculature et en améliorant la mobilité du corps dans son ensemble. 

Une expérience transformative où vous pourrez vous dépasser, construire votre confiance en vous et développer votre force intérieure et physique.

Quoi de plus naturel que la respiration ? Et pourtant, beaucoup de personnes ont une respiration très superficielle, le diaphragme bloqué et n’arrivent pas à respirer profondément avec le ventre. La respiration est vitale et c'est l’acte que nous faisons le plus toute notre vie. Si nous pouvons vivre quelques jours sans manger, en revanche nous ne pouvons arrêter de respirer plus de quelques minutes. Le Pranayama est la maîtrise/discipline (YAMA) du souffle (PRANA). Il aide chacun d’entre nous à mieux respirer, donc mieux vivre. Il représente aussi une merveilleuse porte d’accès au moment présent qui nous connecte vers une compréhension plus profonde de soi.

Bénéfices :

- purifie le corps et l’esprit

- accroît l’énergie vitale, développe la force mentale et la santé

- régule et harmonise le système nerveux

- apaise le corps et l’esprit - éveille à une dimension spirituelle plus profonde.

Le cours comprend : - des postures de yoga (asanas) pour préparer le corps - des exercices de respiration (pranayama) - la méditation (dhyana) et relaxation (savasana).

Infos et inscriptions: www.ecole-et-bienetre.com

Ouvert à tous les adultes & enfants : parents & enfants, tante & neveu, oncle & nièce, marraine & filleule, parrain & filleul, grands-parents & petits-enfants … À travers des jeux et des histoires qui vous entraîneront dans des postures de yoga et dans des moments de relaxation, venez découvrir comment le yoga famille ouvre une porte magique vers l’écoute de soi, la confiance en soi et l’harmonisation des liens entre adultes et enfants. Que vous soyez débutant ou confirmé, ces cours famille vous feront découvrir une façon ludique de pratiquer le yoga avec les enfants. Déroulement : accueil – respiration et écoute de ses ressentis – postures sous forme de jeux – relaxation 

La pratique du yin yoga permet de se rééquilibrer en nous donnant l’opportunité de contrebalancer le rythme de nos vies agitées. Le yin est un moment de calme où on se connecte à soi.  Physiquement déjà, en reconnaissant les besoins de son corps et en faisant preuve de compassion face à peut-être des tensions physiques qui se relèvent. Avec le yin vous vous donnez la possibilité d’adresser ces résistances. En effet le yin yoga ne cible pas les muscles mais les tissus plus profonds, les os, les articulations, les tendons et le fascia qui recouvre tout notre corps. Pratiquer le yin yoga donne l’opportunité d’apporter de la fluidité dans ses tissus et ainsi optimise leur fonction.  La pratique du yin est aussi un instant serein car les poses sont souvent au sol et tenues pendant plusieurs minutes. Elle permet donc de rentrer dans un état de « mindfulness » pleinement connecté à l’instant présent et à vos émotions. Cela peut devenir libérateur.  C’est en tout cas votre moment à vous, un moment essentiel à vous accorder et à ne pas manquer. Mon objectif est de vous amener cette pratique et de vous accompagner afin que vous puissiez profiter de ces bienfaits.