Calendrier des cours


mai 2024

lun.27
mar.28
mer.29
jeu.30
ven.31
sam. 1
dim. 2

lundi 27 mai

27 mai 07:15 08:15 Yoga Lab 07:15 - 08:15 Par: Corina Durée: 60 minutes

Par l’exploration du corps et de l’esprit à travers la respiration et postures de yoga, on peut transmettre des outils pour la connaissance de soi. Ce cours est un laboratoire pour se découvrir. Une tendance plutôt yang/dynamique avec des inspirations de l’Ashtanga et du Vinyasa yoga, équilibrée par des séquences plus calmes de « restorative yoga » et de méditation.

Calendrier

(lundi) 07:15 - 08:15

Par

Corina

27 mai 12:15 13:15 Team Training 12:15 - 13:15 Par: Christine Durée: 60 minutes

Le Team Training est une séance en petit groupe de personnes qui apprécient la convivialité et l’émulation d’un cours collectif.

Des entraînements intenses et efficaces, modulés en fonction des participants et de leurs objectifs.

Avec un maximum de 10 personnes par groupe, un suivi individuel reste assuré, notamment le contrôle des postures et de l’intensité pour prévenir les blessures.

Calendrier

(lundi) 12:15 - 13:15

Par

Christine

27 mai 18:00 18:50 Ballon Pilates prénatal , Contact 0793068359 18:00 - 18:50 Par: Maritza Durée: 50 minutes

Calendrier

(lundi) 18:00 - 18:50

Par

Maritza

Toujours en mouvement et passionnée par tout ce qui touche au bien-être, j’aime apporter aux mamans des moments sportifs et d’harmonie avec leur bébé.

Mon parcours m’a toujours amené à travailler avec des jeunes enfants et des parents, que ce soit comme monitrice J+S ou comme monitrice ESA (Sport des Adultes Suisse).
Après mes deux accouchements, j’ai eu besoin de retrouver mon corps et de me détendre. La gym maman bébé m’avait énormément apporté et j’avais adoré ces moments de partage avec mes filles. Je souhaite désormais partager ces moments uniques avec d’autres jeunes mamans.

Les bienfaits d’une remise en forme après l’accouchement sont innombrables, je vous proposes des exercices doux et toniques pour réactiver progressivement toute la musculature avec un travail spécifique sur certaines zones ( périnée, abdominaux, etc).

Les objectifs: retrouver la forme, la posture et l’énergie, tout en brûlant des calories…son bébé avec soi.

Ces cours sont également un excellent moyen de préparer son corps à la reprise d’une activité sportive plus intense.

Je me réjouis de vous rencontrer !

27 mai 18:30 19:45 Yoga Vinyasa 18:30 - 19:45 10 / 11 Par: Alice Durée: 75 minutes

Un cours dynamique et en mouvement, guidé et animé par la respiration qui devient une méditation en mouvement. Les postures s’enchaînent de manière dynamique, toujours en harmonie avec le souffle. Parfois le rythme est soutenu, parfois plus lent selon l’horaire et l’énergie du groupe. Vous trouverez, par cette pratique, une connexion à votre essence véritable, ainsi qu’à votre joie intérieure. Que la pratique soit dynamique ou douce, elle est adaptée à tous les niveaux, débutants ou expérimentés.

Calendrier

(lundi) 18:30 - 19:45

Lieu

salle Jura

Par

Alice

27 mai 19:15 20:45 Yoga avec Alain (hors abo) Inscriptions: 0763754536 19:15 - 20:45 Par: Alain Durée: 90 minutes

Alain propose un Yoga intégral et traditionnel.

Asana, pranayama, méditation, kriyas himalayenne, nettoyage yogique, surya namaskara etc.

Session du 9 janvier au 31 mars 2023: 360 chf (30chf/cours) ou 35,- chf à l'unité.

Pour tout renseignements, contactez Alain Schwab au 076 375 45 36. ou yoga@alainschwab.ch

Site: www.alainschwab.ch

Ne fait pas partie de l'offre PRANA10.

Calendrier

(lundi) 19:15 - 20:45

Lieu

Salle entière de 160m2

Par

Alain

27 mai 20:00 21:00 Yin Yoga 20:00 - 21:00 3 / 10 Par: Alice Durée: 60 minutes

La pratique du yin yoga permet de se rééquilibrer en nous donnant l’opportunité de contrebalancer le rythme de nos vies agitées. Le yin est un moment de calme où on se connecte à soi. Physiquement déjà, en reconnaissant les besoins de son corps et en faisant preuve de compassion face à peut-être des tensions physiques qui se relèvent. Avec le yin vous vous donnez la possibilité d’adresser ces résistances. En effet le yin yoga ne cible pas les muscles mais les tissus plus profonds, les os, les articulations, les tendons et le fascia qui recouvre tout notre corps. Pratiquer le yin yoga donne l’opportunité d’apporter de la fluidité dans ses tissus et ainsi optimise leur fonction. La pratique du yin est aussi un instant serein car les poses sont souvent au sol et tenues pendant plusieurs minutes. Elle permet donc de rentrer dans un état de « mindfulness » pleinement connecté à l’instant présent et à vos émotions. Cela peut devenir libérateur. C’est en tout cas votre moment à vous, un moment essentiel à vous accorder et à ne pas manquer. Mon objectif est de vous amener cette pratique et de vous accompagner afin que vous puissiez profiter de ces bienfaits.

Calendrier

(lundi) 20:00 - 21:00

Lieu

Salle jura

Par

Alice

mardi 28 mai

28 mai 09:00 10:15 Lu Jong 09:00 - 10:15 Par: Annick Durée: 75 minutes

Notre colonne vertébrale est faite pour bouger, elle en a besoin. Semblable au tronc de l’arbre nourricier, elle est connectée à l’ensemble de notre corps. Par le mouvement, nous activons la circulation, par la respiration, nous activons l’activité cellulaire, donc la vie. C’est comme ça que ça marche le Lu Jong ! Travailler en douceur la colonne vertébrale tout en respirant profondément, pour assurer mobilité, stabilité et détente. Vous avez mal au dos ou simplement le dos sensible, vous avez des problèmes digestifs ou circulatoires, vous êtes stressés, vous souffrez d’une maladie inflammatoire ou êtes en traitement contre une maladie lourde, le Lu Jong vous fera du bien ! Il existe 21 exercices de Lu Jong 1 et 15 de Lu Jong 2. Lors d’un cours nous en pratiquerons une quinzaine ainsi que des exercices respiratoires et nous terminerons la session avec une méditation guidée.

Calendrier

(mardi) 09:00 - 10:15

Par

Annick

C’est au retour d’un voyage dans l’Himalaya que j’ai découvert ces magnifiques pratiques tibétaines, issues du bouddhisme Tantrayana, que sont le Lu Jong et le Tog Chöd.

Dans mon métier de physiothérapeute, puis d’ostéopathe, dans mes cours de gym ou de fitness, la mobilité du corps a toujours été un fil conducteur dans ma vie.

Ces pratiques Tantrayana, qui associent le corps et les émotions, en connexion avec la nature, sont arrivées comme une évidence sur mon chemin!

Aujourd’hui je partage mon temps entre mon cabinet de soins, mes différents cours de Lu Jong, de Tog Chöd et ma famille!

Formée au sein de l’école Nangten Menlang et certifiée par Tulku Lobsang Rinpoché, je m’émerveille chaque jour des bienfaits de ces pratiques, tant du point de vue physique qu’émotionnel, et je les partage toujours avec un très grand plaisir !

28 mai 18:00 19:00 BodyART 18:00 - 19:00 Par: Christine Durée: 60 minutes

Le BodyART est un entraînement fonctionnel et holistique, basé sur les principes du Ying et Yang, en suivant les cinq phases énergétiques chinoises. Il combine des exercices de force et de conscience inspirés du yoga, incluant des techniques classiques de respiration pour créer une synergie entre entraînement physique et relaxation mentale. Son but est d’augmenter la conscience corporelle en recherchant les déséquilibres, afin d’améliorer la flexibilité et la force du corps.

Pendant une séance de BodyART, vous mobilisez votre corps, mais aussi votre esprit !

Chaque session entraînera votre self-control et votre concentration autant que votre corps.

Calendrier

(mardi) 18:00 - 19:00

Par

Christine

28 mai 19:00 20:15 Yoga Vinyasa 19:00 - 20:15 Par: Naima Durée: 75 minutes

Un yoga dynamique et fluide pour renforcer corps et esprit. Avec des transitions créatives, les séquences sont spécifiquement construites pour augmenter en intensité et pour préparer à une ‘pose clé’. 

Dans ce cours vous serez introduit(e)s aux mécanismes des équilibres sur les mains et des inversions. Vous verrez combien l’esprit et la philosophie sont essentiels, et parfois bien plus que la force physique. Des options de modifications ou de progressions sont toujours disponibles pour la séquence soit adaptée à tous. 

La fluidité du mouvement, l’intensité de l’effort et l’harmonie avec le souffle permettent d’accéder à un état de médiation en mouvement, tout en renforçant la musculature et en améliorant la mobilité du corps dans son ensemble. 

Une expérience transformative où vous pourrez vous dépasser, construire votre confiance en vous et développer votre force intérieure et physique.

Calendrier

(mardi) 19:00 - 20:15

Lieu

salle jura

Par

Naima

mercredi 29 mai

29 mai 09:00 10:00 Yoga-fascia en mouvements 09:00 - 10:00 Par: Corina Durée: 60 minutes

Ouvert à tous, débutants bienvenus. Par l’exploration du corps et de l’esprit à travers la respiration et postures de yoga, on peut transmettre des outils pour la connaissance de soi. Ce cours est un laboratoire pour se découvrir. Une tendance plutôt yang/dynamique avec des inspirations de l’Ashtanga et du Vinyasa yoga, équilibrée par des séquences plus calmes de « restorative yoga » et de méditation.

Calendrier

(mercredi) 09:00 - 10:00

Lieu

salle Jura

Par

Corina

29 mai 09:15 10:15 Pilates 09:15 - 10:15 8 / 14 Par: Amélie Durée: 60 minutes

Un cours varié, sur tapis, avec du petits matériels (balles, cercle, foamroller, élastique, poids..) Tout niveaux bienvenus

Calendrier

(mercredi) 09:15 - 10:15

Par

Amélie

29 mai 10:30 11:30 Pilates Equilibre 10:30 - 11:30 7 / 10 Par: Amélie Durée: 60 minutes

La méthode Pilates est une méthode d’entraînement corporel très douce qui agit sur les muscles profonds et qui peut être adaptée à tous.

Le Pilates Sénior est un cours ciblé sur l'équilibre, la force et la mobilité, en ménageant les articulations (répartition des points d'appuis)

 

Calendrier

(mercredi) 10:30 - 11:30

Par

Amélie

29 mai 14:00 17:20 Ateliers Pas à Pas /Danse thérapie ASCA/RME 14:00 - 17:20 Par: Suzanne Durée: 200 minutes

Le mouvement dansé permet de recontacter son potentiel créatif, de se mettre en mouvement à son rythme, de redécouvrir le plaisir de bouger et d’habiter son corps, d’aller à la rencontre de soi et de l’autre, de trouver sa place dans l’espace-temps, de transformer son regard sur sa situation, d’intégrer le changement et de donner du sens à son vécu. J’accompagne les personnes de manière bienveillante dans leur processus. Mon approche avec les enfants et les adolescents consiste à leur faire découvrir le mouvement, la danse et le jeu : ces ateliers individuel ou collectif s’adressent à des enfants et adolescents confrontés à des difficultés émotionnelles ou relationnelles. On y engage le corps, l’imaginaire et la créativité (danse, dessins et parfois histoires). Je vous accueille (adultes ou enfants) les mercredis après-midi sur rendez-vous au 076/493.25.43.

Calendrier

(mercredi) 14:00 - 17:20

Lieu

salle Jura

Par

Suzanne

29 mai 16:30 17:15 Yoga enfant 6-9 ans 16:30 - 17:15 Par: Angélique Durée: 45 minutes

Par le jeu, et en musique, ce cours est un moment idéal pour les enfants désirant une activité physique sans compétition. C’est un moment privilégié pour : Etre en relation avec soi-même, mieux se connaître et laisser de l’espace pour l’intuition, la créativité ; développer la confiance en soi et l’estime de soi Etre en relation avec les autres, s’exercer à être ensemble le plus harmonieusement possible en respectant ses propres idées comme celles des autres Prendre soin du corps en le renforçant, l’étirant, l’assouplissant ; l’habiter avec plaisir Prendre conscience de l’importance de la respiration, expérimenter la relaxation et développer sa concentration Explorer et affiner les sens

Calendrier

(mercredi) 16:30 - 17:15

Lieu

salle lac

Par

Angélique

Ancienne danseuse de formation, le travail sur le corps m’a toujours passionné. J’ai découvert le yoga grâce à une amie chez qui je suivais des cours de danse classique. Elle-même était enseignante de yoga et m’a suggéré de suivre un de ses cours. C’est ainsi qu’en 2012 a débuté ma pratique du yoga.

Le yoga a ouvert en moi un chemin essentiel, celui d’une rencontre avec moi-même et avec l’autre. Au travers d’une pratique régulière, j’avais découvert une façon étonnante de contrôler mes émotions, de rester dynamique et en bonne santé. Mon mental s’en est senti renforcé, aidant à diminuer le stress et l’anxiété.

En 2016, J’ai donc décidé de suivre la première formation de 200 heures de Hot Yoga en Suisse, certifiée par Yoga alliance (RYT200). Depuis j’ai le plaisir de partager mes connaissances et d’aider les personnes en recherche d’une santé physique et mentale.

La même année, j’ai enrichi mon enseignement en suivant un stage de yoga destiné aux enfants à partir de 3 ans, dispensée par Rainbow Kids Yoga. Mes précieux petits yogis ne sont pas jugés sur leurs postures et leurs performances car le but est de développer leur force intérieure et l’acceptation des différences. Sur le plan physique, on travaille l’équilibre, on développe la force, la coordination et la flexibilité.

Mon parcours continue par une formation supplémentaire, à Londres, en 2018, pour les enfants avec des besoins spécifiques, Syndrome de Down, Autisme, TDAH. Cette méthode de yoga utilise les mouvements, les postures classiques, combinés avec des sons, des rythmes, des massages. Le Special Yoga aide les enfants à atteindre leur plus grand potentiel.

Je continue d’apprendre de nouvelles techniques et suis contente de pouvoir partager ma passion.

Namaste.

29 mai 17:30 18:30 Yoga enfant 10 à 13 ans 17:30 - 18:30 Par: Angélique Durée: 60 minutes

Par le jeu, et en musique, ce cours est un moment idéal pour les enfants désirant une activité physique sans compétition. C’est un moment privilégié pour : Etre en relation avec soi-même, mieux se connaître et laisser de l’espace pour l’intuition, la créativité ; développer la confiance en soi et l’estime de soi Etre en relation avec les autres, s’exercer à être ensemble le plus harmonieusement possible en respectant ses propres idées comme celles des autres Prendre soin du corps en le renforçant, l’étirant, l’assouplissant ; l’habiter avec plaisir Prendre conscience de l’importance de la respiration, expérimenter la relaxation et développer sa concentration Explorer et affiner les sens

Calendrier

(mercredi) 17:30 - 18:30

Lieu

Salle Lac

Par

Angélique

Ancienne danseuse de formation, le travail sur le corps m’a toujours passionné. J’ai découvert le yoga grâce à une amie chez qui je suivais des cours de danse classique. Elle-même était enseignante de yoga et m’a suggéré de suivre un de ses cours. C’est ainsi qu’en 2012 a débuté ma pratique du yoga.

Le yoga a ouvert en moi un chemin essentiel, celui d’une rencontre avec moi-même et avec l’autre. Au travers d’une pratique régulière, j’avais découvert une façon étonnante de contrôler mes émotions, de rester dynamique et en bonne santé. Mon mental s’en est senti renforcé, aidant à diminuer le stress et l’anxiété.

En 2016, J’ai donc décidé de suivre la première formation de 200 heures de Hot Yoga en Suisse, certifiée par Yoga alliance (RYT200). Depuis j’ai le plaisir de partager mes connaissances et d’aider les personnes en recherche d’une santé physique et mentale.

La même année, j’ai enrichi mon enseignement en suivant un stage de yoga destiné aux enfants à partir de 3 ans, dispensée par Rainbow Kids Yoga. Mes précieux petits yogis ne sont pas jugés sur leurs postures et leurs performances car le but est de développer leur force intérieure et l’acceptation des différences. Sur le plan physique, on travaille l’équilibre, on développe la force, la coordination et la flexibilité.

Mon parcours continue par une formation supplémentaire, à Londres, en 2018, pour les enfants avec des besoins spécifiques, Syndrome de Down, Autisme, TDAH. Cette méthode de yoga utilise les mouvements, les postures classiques, combinés avec des sons, des rythmes, des massages. Le Special Yoga aide les enfants à atteindre leur plus grand potentiel.

Je continue d’apprendre de nouvelles techniques et suis contente de pouvoir partager ma passion.

Namaste.

29 mai 19:00 20:00 Yoga aérien (avec hammacs en tissus) 19:00 - 20:00 2 / 7 Par: Sandrine Durée: 60 minutes

Grâce au hamac, votre corps est délié par l'apesanteur, libre de tout déplacement en position verticale, horizontale et en inversion, ce qui permet une décompression vertébrale totale et aussi une détente de l'esprit en amenant une plus grande confiance en soi. Le corps découvre ainsi de nouveaux appuis et explore les mouvements habituellement réalisés au sol avec la sensation de bien-être tout en s'amusant. Cette pratique rigoureuse et exigeante apporte une dimension du mouvement multidimensionnel, et cette agréable sensation d’être porté dans les airs ! Découvrez le Pilates aérien pour défier la gravité, allongez votre colonne vertébrale et entraînez-vous d'une manière sûre, passionnante et ludique.

Calendrier

(mercredi) 19:00 - 20:00

Lieu

salle lac

Par

Sandrine

29 mai 19:00 20:00 Pilates 19:00 - 20:00 2 / 10 Par: Kelly Durée: 60 minutes

La méthode Pilates est une méthode d’entraînement corporel très douce qui agit sur les muscles profonds et qui peut être adaptée à tous. Le Pilates peut être utilisé soit comme sport complet, soit comme complément à d’autres sports ou finalement comme méthode de rééducation souvent recommandée par les physiothérapeutes et médecins. Avec le Pilates on place toute sa concentration dans l’exécution correcte de l’exercice. En pratiquant régulièrement le Pilates, on peut efficacement corriger l’alignement postural, accroître la stabilité du centre du corps et renforcer tout son corps. La prise de conscience et la coordination corporelle s’améliorent car chaque exercice implique le corps entier et vous apprenez ainsi à mieux contrôler vos mouvements. Les exercices sont effectués de manière fluide et précise, donc tout en travaillant intensivement avec votre corps, vous vous détendez mentalement ! Durant le cours, les exercices sont répétés peu de fois. On privilégie toujours la qualité sur la quantité !

Calendrier

(mercredi) 19:00 - 20:00

Lieu

salle Jura

Par

Kelly

jeudi 30 mai

30 mai 08:00 09:00 BodyArt 08:00 - 09:00 0 / 8 Par: Christine Durée: 60 minutes

Le BodyART est un entraînement fonctionnel et holistique, basé sur les principes du Ying et Yang, en suivant les cinq phases énergétiques chinoises. Il combine des exercices de force et de conscience inspirés du yoga, incluant des techniques classiques de respiration pour créer une synergie entre entraînement physique et relaxation mentale. Son but est d’augmenter la conscience corporelle en recherchant les déséquilibres, afin d’améliorer la flexibilité et la force du corps. Pendant une séance de BodyART, vous mobilisez votre corps, mais aussi votre esprit ! Chaque session entraînera votre self-control et votre concentration autant que votre corps.

Calendrier

(jeudi) 08:00 - 09:00

Lieu

salle lac

Par

Christine

30 mai 09:15 10:15 Cardio-Renfo Séniors 09:15 - 10:15 Par: Christine Durée: 60 minutes

Un cours axé sur le travail musculaire et cardiovasculaire, adapté à tous. Accessible aux débutants et séniors.

Calendrier

(jeudi) 09:15 - 10:15

Lieu

Salle Lac

Par

Christine

30 mai 13:30 16:50 Ateliers Pas à Pas /Danse thérapie ASCA/RME 13:30 - 16:50 Par: Suzanne Durée: 200 minutes

Le mouvement dansé permet de recontacter son potentiel créatif, de se mettre en mouvement à son rythme, de redécouvrir le plaisir de bouger et d’habiter son corps, d’aller à la rencontre de soi et de l’autre, de trouver sa place dans l’espace-temps, de transformer son regard sur sa situation, d’intégrer le changement et de donner du sens à son vécu. J’accompagne les personnes de manière bienveillante dans leur processus. Mon approche avec les enfants et les adolescents consiste à leur faire découvrir le mouvement, la danse et le jeu : ces ateliers individuel ou collectif s’adressent à des enfants et adolescents confrontés à des difficultés émotionnelles ou relationnelles. On y engage le corps, l’imaginaire et la créativité (danse, dessins et parfois histoires). Je vous accueille (adultes ou enfants) les mercredis après-midi sur rendez-vous au 076/493.25.43.

Calendrier

(jeudi) 13:30 - 16:50

Lieu

salle Jura

Par

Suzanne

30 mai 15:00 16:00 Pilates postnatal maman/bébé (hors abo, contact 0793068359) 15:00 - 16:00 Par: Maritza Durée: 60 minutes

L’ arrivée d’un bébé nous apporte une immense joie, nous lui donnons tout notre amour et notre attention, il est le centre de notre monde.

Après quelques semaines, nous avons à nouveau le besoin de prendre de petits moments pour soi, retrouver sa silhouette, sa vitalité et sa musculature. Les cours de gym postnatale que je propose sont des exercices doux et progressifs. Principalement du gainage pour renforcer en profondeur les abdominaux et travailler le périnée.

Une partie du programme est spécifiquement axée sur la remontée des organes afin de prévenir les risques d’incontinence avec un contrôle de la respiration ventrale.

Pour complémenter le programme de remise en forme, le ballon de gym, le tapis et des élastiques sont utilisés dans des exercices variés et adaptés à chaque participant.

Calendrier

(jeudi) 15:00 - 16:00

Par

Maritza

Toujours en mouvement et passionnée par tout ce qui touche au bien-être, j’aime apporter aux mamans des moments sportifs et d’harmonie avec leur bébé.

Mon parcours m’a toujours amené à travailler avec des jeunes enfants et des parents, que ce soit comme monitrice J+S ou comme monitrice ESA (Sport des Adultes Suisse).
Après mes deux accouchements, j’ai eu besoin de retrouver mon corps et de me détendre. La gym maman bébé m’avait énormément apporté et j’avais adoré ces moments de partage avec mes filles. Je souhaite désormais partager ces moments uniques avec d’autres jeunes mamans.

Les bienfaits d’une remise en forme après l’accouchement sont innombrables, je vous proposes des exercices doux et toniques pour réactiver progressivement toute la musculature avec un travail spécifique sur certaines zones ( périnée, abdominaux, etc).

Les objectifs: retrouver la forme, la posture et l’énergie, tout en brûlant des calories…son bébé avec soi.

Ces cours sont également un excellent moyen de préparer son corps à la reprise d’une activité sportive plus intense.

Je me réjouis de vous rencontrer !

30 mai 18:00 19:00 Atelier d'auto-hypnose en groupe 18:00 - 19:00 Par: Véronique Durée: 60 minutes Au studio:

« L’hypnose n’endort pas les gens, mais les réveille du dedans »

Hervé Munier-Didière

L’hypnose m’a harponnée un jour au détour d’une conversation, je me suis laissée prendre dans ses filets et depuis j’en savoure tous les bienfaits pour moi mais aussi pour les autres.

L’hypnose en cabinet ça se vit et ça se partage entre le praticien et son client. C’est toute une aventure… parfois on rit, parfois on pleure et le client change.

Animer des ateliers d’auto-hypnose, c’est pour moi comme d’offrir aux participants des parenthèses de magie, de douce folie, de rire, de rencontre et leur permettre de repartir avec l’impression d’avoir découvert un peu plus qui ils sont. 

L’humain et ses multiples facettes n’ayant pas fini de me passionner, je me réjouis de rencontrer votre univers, que ce soit durant les ateliers chez Prana Santé ou à mon cabinet d’hypnose thérapeutique et d’accompagnement.

A très bientôt.

Calendrier

(jeudi) 18:00 - 19:00

Lieu

salle jura

Par

Véronique

30 mai 18:45 19:45 Pilates 18:45 - 19:45 11 / 15 Par: Amélie Durée: 60 minutes Au studio:

La méthode Pilates est une méthode d’entraînement corporel très douce qui agit sur les muscles profonds et qui peut être adaptée à tous.

Le Pilates peut être utilisé soit comme sport complet, soit comme complément à d’autres sports ou finalement comme méthode de rééducation souvent recommandée par les physiothérapeutes et médecins.

Avec le Pilates on place toute sa concentration dans l’exécution correcte de l’exercice. En pratiquant régulièrement le Pilates, on peut efficacement corriger l’alignement postural, accroître la stabilité du centre du corps et renforcer tout son corps.

La prise de conscience et la coordination corporelle s’améliorent car chaque exercice implique le corps entier et vous apprenez ainsi à mieux contrôler vos mouvements.

Les exercices sont effectués de manière fluide et précise, donc tout en travaillant intensivement avec votre corps, vous vous détendez mentalement !

Durant le cours, les exercices sont répétés peu de fois.

On privilégie toujours la qualité sur la quantité !

Le niveau 2-3 convient aux personnes ayant déjà une certaine connaissance de leur alignement et de leurs limites, ce qui permet d'aller plus loin dans les maintien de posture pour une efficacité maximale! Convient également aux débutants qui pratiquent d'autres sports ou activités en rapport avec l'effort physique.

Calendrier

(jeudi) 18:45 - 19:45

Par

Amélie

30 mai 19:45 20:45 Pilates 19:45 - 20:45 0 / 10 Par: Amélie Durée: 60 minutes

cours annulé

La méthode Pilates est une méthode d’entraînement corporel très douce qui agit sur les muscles profonds et qui peut être adaptée à tous.

Le Pilates peut être utilisé soit comme sport complet, soit comme complément à d’autres sports ou finalement comme méthode de rééducation souvent recommandée par les physiothérapeutes et médecins.

Avec le Pilates on place toute sa concentration dans l’exécution correcte de l’exercice. En pratiquant régulièrement le Pilates, on peut efficacement corriger l’alignement postural, accroître la stabilité du centre du corps et renforcer tout son corps.

La prise de conscience et la coordination corporelle s’améliorent car chaque exercice implique le corps entier et vous apprenez ainsi à mieux contrôler vos mouvements.

Les exercices sont effectués de manière fluide et précise, donc tout en travaillant intensivement avec votre corps, vous vous détendez mentalement !

Durant le cours, les exercices sont répétés peu de fois.

On privilégie toujours la qualité sur la quantité !

Le niveau 2-3 convient aux personnes ayant déjà une certaine connaissance de leur alignement et de leurs limites, ce qui permet d'aller plus loin dans les maintien de posture pour une efficacité maximale! Convient également aux débutants qui pratiquent d'autres sports ou activités en rapport avec l'effort physique.

Calendrier

(jeudi) 19:45 - 20:45

Par

Amélie

vendredi 31 mai

31 mai 08:45 09:45 Pilates 08:45 - 09:45 4 / 12 Par: Amélie Durée: 60 minutes Au studio:

Un cours varié, sur tapis, avec du petits matériels (balles, cercle, foamroller, élastique, poids..)

Tout niveaux bienvenus

Calendrier

(vendredi) 08:45 - 09:45

Par

Amélie

samedi 1 juin

1 juin 10:30 11:30 Yoga en famille 10:30 - 11:30 0 / 10 Par: Vanessa Durée: 60 minutes

inscriptions: https://www.ecole-et-bienetre.com/

Vanessa Beauverd: 076 679 56 31

Calendrier

(samedi) 10:30 - 11:30

Lieu

Salle Lac

Par

Vanessa

1 juin 13:00 17:00 Danse Soufie avec Sevil Kara 13:00 - 17:00 Durée: 240 minutes Au studio:

Prix: 85 chf Infos et Inscription uniquement par email à : contact@sevilkara.ch Initiation à la danse Soufie avec Sevil Kara A quoi s'attendre : A travers la danse Soufie les participants apprennent à s’abandonner à une force supérieure, sous la forme d'un mouvement en spirale qui invite à quitter son Moi personnel et entrer dans la danse du Tout. Une danse qui nous fait pressentir l’Unité et la pure Joie de vivre. La pratique de cette dernière permet aussi de développer un souffle plus profond, de se relier plus charnellement avec son corps et de faire l'expérience d'une méditation en mouvement. Une élévation spirituelle qui nous mène à la source de la connaissance et ceci pour l’évolution de la conscience Humaine. Accessible à tous et à toutes, il n'est pas nécessaire d'avoir fait de la danse car il y a un mouvement secret en chacun de nous qui fait tourner l'Univers. Bio : Sevil Kara Née dans un village kurde à Konya (Turquie), Sevil partage son expérience de la danse Soufie qu’elle a découvert et développé grâce à son héritage ancestrale. Pour plus d'infos: www.sevilkara.ch / www.youtube.com/watch?v=v5T0vDUQ4Bc

Calendrier

(samedi) 13:00 - 17:00

Lieu

tout l'espace

dimanche 2 juin

2 juin 17:00 18:30 Yin Yoga 17:00 - 18:30 7 / 8 Par: Kate Durée: 90 minutes Au studio:

Calendrier

(dimanche) 17:00 - 18:30

Lieu

salle LAC

Par

Kate

La pratique du yin yoga permet de se rééquilibrer en nous donnant l’opportunité de contrebalancer le rythme de nos vies agitées. Le yin est un moment de calme où on se connecte à soi.

Physiquement déjà, en reconnaissant les besoins de son corps et en faisant preuve de compassion face à peut-être des tensions physiques qui se relèvent. Avec le yin vous vous donnez la possibilité d’adresser ces résistances. En effet le yin yoga ne cible pas les muscles mais les tissus plus profonds, les os, les articulations, les tendons et le fascia qui recouvre tout notre corps. Pratiquer le yin yoga donne l’opportunité d’apporter de la fluidité dans ses tissus et ainsi optimise leur fonction.

La pratique du yin est aussi un instant serein car les poses sont souvent au sol et tenues pendant plusieurs minutes. Elle permet donc de rentrer dans un état de « mindfulness » pleinement connecté à l’instant présent et à vos émotions. Cela peut devenir libérateur. C’est en tout cas votre moment à vous, un moment essentiel à vous accorder et à ne pas manquer. Mon objectif est de vous amener cette pratique et de vous accompagner afin que vous puissiez profiter de ces bienfaits.