Un cours dynamique et en mouvement, guidé et animé par la respiration qui devient une méditation en mouvement. Les postures s’enchaînent de manière dynamique, toujours en harmonie avec le souffle. Parfois le rythme est soutenu, parfois plus lent selon l’horaire et l’énergie du groupe. Vous trouverez, par cette pratique, une connexion à votre essence véritable, ainsi qu’à votre joie intérieure. Que la pratique soit dynamique ou douce, elle est adaptée à tous les niveaux, débutants ou expérimentés.

Alain propose un Yoga intégral et traditionnel.

Asana, pranayama, méditation, kriyas himalayenne, nettoyage yogique, surya namaskara etc.

Session du 9 janvier au 31 mars 2023: 360 chf (30chf/cours) ou 35,- chf à l'unité.

Pour tout renseignements, contactez Alain Schwab au 076 375 45 36. ou yoga@alainschwab.ch

Site: www.alainschwab.ch

Ne fait pas partie de l'offre PRANA10.

La pratique du yin yoga permet de se rééquilibrer en nous donnant l’opportunité de contrebalancer le rythme de nos vies agitées. Le yin est un moment de calme où on se connecte à soi. Physiquement déjà, en reconnaissant les besoins de son corps et en faisant preuve de compassion face à peut-être des tensions physiques qui se relèvent. Avec le yin vous vous donnez la possibilité d’adresser ces résistances. En effet le yin yoga ne cible pas les muscles mais les tissus plus profonds, les os, les articulations, les tendons et le fascia qui recouvre tout notre corps. Pratiquer le yin yoga donne l’opportunité d’apporter de la fluidité dans ses tissus et ainsi optimise leur fonction. La pratique du yin est aussi un instant serein car les poses sont souvent au sol et tenues pendant plusieurs minutes. Elle permet donc de rentrer dans un état de « mindfulness » pleinement connecté à l’instant présent et à vos émotions. Cela peut devenir libérateur. C’est en tout cas votre moment à vous, un moment essentiel à vous accorder et à ne pas manquer. Mon objectif est de vous amener cette pratique et de vous accompagner afin que vous puissiez profiter de ces bienfaits.

Le Hatha yoga est l’une des formes les plus traditionnelles du yoga. C’est une pratique lente, détendue afin de se recentrer sur soi et d’être à l’écoute de son corps.

Les « asanas« , ou postures, nous aident à maintenir le corps en bonne santé en relâchant les tensions, en massant les organes internes, en améliorant leur fonction et en procurant une plus grande souplesse à la colonne vertébrale, aux muscles et aux articulations.

La maîtrise du souffle: Les techniques respiratoires sont importantes non seulement par l’apport en oxygène qu’elles procurent au corps (à tous les organes et aux cellules) et la fortification des poumons, mais aussi parce qu’elles ont un effet direct sur le cerveau et sur nos émotions, en équilibrant le système nerveux.

L’esprit, la concentration: Cette pratique cherche à stabiliser le mental en lui évitant de repartir dans les pensées ou vers toutes les préoccupations du moment. Elle va développer une conscience de l’instant présent, qui va permettre au mental de relâcher toutes les tensions et de se laisser immerger dans un apaisement intérieur.

Un yoga dynamique et fluide pour renforcer corps et esprit. Avec des transitions créatives, les séquences sont spécifiquement construites pour augmenter en intensité et pour préparer à une ‘pose clé’. 

Dans ce cours vous serez introduit(e)s aux mécanismes des équilibres sur les mains et des inversions. Vous verrez combien l’esprit et la philosophie sont essentiels, et parfois bien plus que la force physique. Des options de modifications ou de progressions sont toujours disponibles pour la séquence soit adaptée à tous. 

La fluidité du mouvement, l’intensité de l’effort et l’harmonie avec le souffle permettent d’accéder à un état de médiation en mouvement, tout en renforçant la musculature et en améliorant la mobilité du corps dans son ensemble. 

Une expérience transformative où vous pourrez vous dépasser, construire votre confiance en vous et développer votre force intérieure et physique.

Yoga aérien exploration : bougez différemment et respirez librement
Le hamac suspendu à hauteur de hanche, vous découvrirez une technique ludique et libératrice. 
On renforce, on étire, on s’allonge tout en douceur et on explore le mouvement autrement.
Ce cours stimule la souplesse, l’énergie et la confiance.
Un moment pour vous, entre légèreté et vitalité.
Prérequis avoir déjà pratiqué le yin yoga dans le tissu ou une activité aérienne

Un yoga dynamique et fluide pour renforcer corps et esprit. Avec des transitions créatives, les séquences sont spécifiquement construites pour augmenter en intensité et pour préparer à une ‘pose clé’. 

Dans ce cours vous serez introduit(e)s aux mécanismes des équilibres sur les mains et des inversions. Vous verrez combien l’esprit et la philosophie sont essentiels, et parfois bien plus que la force physique. Des options de modifications ou de progressions sont toujours disponibles pour la séquence soit adaptée à tous. 

La fluidité du mouvement, l’intensité de l’effort et l’harmonie avec le souffle permettent d’accéder à un état de médiation en mouvement, tout en renforçant la musculature et en améliorant la mobilité du corps dans son ensemble. 

Une expérience transformative où vous pourrez vous dépasser, construire votre confiance en vous et développer votre force intérieure et physique.

Le Hatha yoga est l’une des formes les plus traditionnelles du yoga. C’est une pratique lente, détendue afin de se recentrer sur soi et d’être à l’écoute de son corps.

Les « asanas« , ou postures, nous aident à maintenir le corps en bonne santé en relâchant les tensions, en massant les organes internes, en améliorant leur fonction et en procurant une plus grande souplesse à la colonne vertébrale, aux muscles et aux articulations.

La maîtrise du souffle: Les techniques respiratoires sont importantes non seulement par l’apport en oxygène qu’elles procurent au corps (à tous les organes et aux cellules) et la fortification des poumons, mais aussi parce qu’elles ont un effet direct sur le cerveau et sur nos émotions, en équilibrant le système nerveux.

L’esprit, la concentration: Cette pratique cherche à stabiliser le mental en lui évitant de repartir dans les pensées ou vers toutes les préoccupations du moment. Elle va développer une conscience de l’instant présent, qui va permettre au mental de relâcher toutes les tensions et de se laisser immerger dans un apaisement intérieur.