Calendrier des cours
mars 2025
lundi 24 mars
mardi 25 mars
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C’est au retour d’un voyage dans l’Himalaya que j’ai découvert ces magnifiques pratiques tibétaines, issues du bouddhisme Tantrayana, que sont le Lu Jong et le Tog Chöd.
Dans mon métier de physiothérapeute, puis d’ostéopathe, dans mes cours de gym ou de fitness, la mobilité du corps a toujours été un fil conducteur dans ma vie.
Ces pratiques Tantrayana, qui associent le corps et les émotions, en connexion avec la nature, sont arrivées comme une évidence sur mon chemin!
Aujourd’hui je partage mon temps entre mon cabinet de soins, mes différents cours de Lu Jong, de Tog Chöd et ma famille!
Formée au sein de l’école Nangten Menlang et certifiée par Tulku Lobsang Rinpoché, je m’émerveille chaque jour des bienfaits de ces pratiques, tant du point de vue physique qu’émotionnel, et je les partage toujours avec un très grand plaisir !
mercredi 26 mars
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Ancienne danseuse de formation, le travail sur le corps m’a toujours passionné. J’ai découvert le yoga grâce à une amie chez qui je suivais des cours de danse classique. Elle-même était enseignante de yoga et m’a suggéré de suivre un de ses cours. C’est ainsi qu’en 2012 a débuté ma pratique du yoga.
Le yoga a ouvert en moi un chemin essentiel, celui d’une rencontre avec moi-même et avec l’autre. Au travers d’une pratique régulière, j’avais découvert une façon étonnante de contrôler mes émotions, de rester dynamique et en bonne santé. Mon mental s’en est senti renforcé, aidant à diminuer le stress et l’anxiété.
En 2016, J’ai donc décidé de suivre la première formation de 200 heures de Hot Yoga en Suisse, certifiée par Yoga alliance (RYT200). Depuis j’ai le plaisir de partager mes connaissances et d’aider les personnes en recherche d’une santé physique et mentale.
La même année, j’ai enrichi mon enseignement en suivant un stage de yoga destiné aux enfants à partir de 3 ans, dispensée par Rainbow Kids Yoga. Mes précieux petits yogis ne sont pas jugés sur leurs postures et leurs performances car le but est de développer leur force intérieure et l’acceptation des différences. Sur le plan physique, on travaille l’équilibre, on développe la force, la coordination et la flexibilité.
Mon parcours continue par une formation supplémentaire, à Londres, en 2018, pour les enfants avec des besoins spécifiques, Syndrome de Down, Autisme, TDAH. Cette méthode de yoga utilise les mouvements, les postures classiques, combinés avec des sons, des rythmes, des massages. Le Special Yoga aide les enfants à atteindre leur plus grand potentiel.
Je continue d’apprendre de nouvelles techniques et suis contente de pouvoir partager ma passion.
Namaste.
jeudi 27 mars
vendredi 28 mars
samedi 29 mars
dimanche 30 mars
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La pratique du yin yoga permet de se rééquilibrer en nous donnant l’opportunité de contrebalancer le rythme de nos vies agitées. Le yin est un moment de calme où on se connecte à soi.
Physiquement déjà, en reconnaissant les besoins de son corps et en faisant preuve de compassion face à peut-être des tensions physiques qui se relèvent. Avec le yin vous vous donnez la possibilité d’adresser ces résistances. En effet le yin yoga ne cible pas les muscles mais les tissus plus profonds, les os, les articulations, les tendons et le fascia qui recouvre tout notre corps. Pratiquer le yin yoga donne l’opportunité d’apporter de la fluidité dans ses tissus et ainsi optimise leur fonction.
La pratique du yin est aussi un instant serein car les poses sont souvent au sol et tenues pendant plusieurs minutes. Elle permet donc de rentrer dans un état de « mindfulness » pleinement connecté à l’instant présent et à vos émotions. Cela peut devenir libérateur. C’est en tout cas votre moment à vous, un moment essentiel à vous accorder et à ne pas manquer. Mon objectif est de vous amener cette pratique et de vous accompagner afin que vous puissiez profiter de ces bienfaits.